本厚木整体 腰痛の仙腸関節と関係


腰痛とは腰回り全体を指す疼痛の事です。

腰痛の原因として仙腸関節が大きく関係する場合があります。

まず仙腸関節とは背骨の根本に当たる仙骨から両方の骨盤へと
蝶が羽を広げた様な形をした腸骨をつないでいる部分で強靭な
靭帯で覆われています。

日頃の立ち仕事やかがんでの作業に耐えられるように微妙な
バランスを保っていますが、無理な姿勢が原因で仙腸関節の
歪みや動きが悪く成る事で腰や足の付け根、下肢にまで
痛みが出る事があります。




腰痛に効くストレッチ方法

現代では、さまざまな理由で辛い腰痛に苦しんでいる人がいます。

腰痛には、適度なストレッチが高い効果を発揮します。

最も効果的なストレッチ方法としては、寝る前に手軽にできるやり方があります。

膝を立てた状態で寝転がり両足をつけたまま左右に揺らします。

そして、徐々に揺らす範囲を広げていきます。

このストレッチを行うことによって、筋肉の歪みをバランスよく調整することができるのです。

30秒ほどでも効果を期待できます。





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